Защо храненето при лупус е толкова важно
Системният лупус еритематозус е автоимунно заболяване, при което имунната система атакува собствените тъкани.
Здравословната диета не лекува болестта, но подпомага контрола на симптомите и намалява възпалението.
Точно затова темата за храненето при лупус привлича интерес и от медицински специалисти, и от хора, които търсят начини да подобрят живота си.
Препоръчителни храни при лупус
-
Риба и омега-3 – сьомга, скумрия, ленено семе и орехи намаляват възпалението.
-
Плодове и зеленчуци – богати на антиоксиданти, които поддържат клетките здрави.
-
Пълнозърнести продукти – стабилизират нивата на кръвната захар и помагат при умора.
-
Бобови и ядки – доставят желязо, магнезий и белтъчини без излишни мазнини.
-
Вода и билкови чайове – подпомагат хидратацията и пречистването на организма.
Храни, които е добре да се избягват
-
Прекалено солени и мазни храни – натоварват бъбреците и повишават кръвното налягане.
-
Захар и сладки изделия – засилват възпалителните процеси.
-
Алкохол и кофеин – могат да взаимодействат с лекарства и да влошат състоянието.
-
Готови храни с консерванти – съдържат вещества, които стимулират автоимунен отговор.
Примерен хранителен режим
- Закуска: овесена каша с плодове и ленено семе
- Обяд: варен ориз с риба и зеленчуци
- Следобедна закуска: ябълка и шепа орехи
- Вечеря: салата с пилешко филе и зехтин
Хранене при лупус: какво да ядете и какво да избягвате за по-добро здраве
За да научите първи най-важното, харесайте страницата ни във Фейсбук , групата ни за любопитни новини във Фейсбук или ни последвайте в Telegram
