Нар, плод красив и здравословен. Тази богата на антиоксиданти суперхрана може да помогне за предпазване от артрит, диабет и дълъг списък от други заболявания.
Има много основателни причини да вземете нар. Те са празнични, сезонни, съдържат тонове антиоксиданти.
Според ново проучване, могат да помогнат за облекчаване на симптомите на ревматоиден артрит, автоимунно заболяване.
Повечето проучвания свързват ползите от нара с неговия мощен удар от полифеноли – включително антоцианини (намиращи се в сини, лилави и тъмночервени храни) и танини (намиращи се също във виното и чая).
Изследователи установиха, че в сравнение с други напитки, богати на антиоксиданти, включително сок от боровинки, сок от червена боровинка и червено вино, сокът от нар естествено има най-висок антиоксидантен капацитет.
Има причина смокините да се ядат от векове
Артритът е само последният в дълъг списък от състояния, за които сокът от нар показва терапевтичен потенциал. Изследванията показват, че плодът има ползи за сърцето. Проучванията показват, че може да помогне за намаляване на натрупването на плаки в артериите и понижаване на кръвното налягане.
Друго проучване установи, че когато мъже с рак на простатата пият чаша сок от нар дневно, повишаването на техните нива на простатно-специфичния антиген (PSA), маркер за прогресиране на заболяването, се забавя. Още повече предварителни проучвания намекват, че сокът от нар може да помогне при диабет и еректилна дисфункция.
Сок от нар
Все още е твърде рано да се препоръчва пиенето на сок от нар за облекчаване на симптомите на артрит, но чаша на ден 100% сок доставя много антиоксиданти, които могат да осигурят други ползи за здравето.
Първо обаче се консултирайте с вашия лекар, тъй като сокът от нар може да взаимодейства с някои лекарства, включително статини. Не забравяйте пресните нарове.
Въпреки че не получавате толкова много танини, като ядете семената, както пиете сока, ще получите малко фибри и изобилие от пуницинова киселина, полиненаситено масло, което е полезно за сърцето.
🖋️ Автор: Алис Бел
За да научите първи най-важното, харесайте страницата ни във Фейсбук , групата ни за любопитни новини във Фейсбук или ни последвайте в Telegram
