Защо загрявката е важна Загрявката преди тренировка е ключов елемент от всеки спортен режим. Тя подготвя мускулите и ставите за физическо натоварване, подобрява кръвообращението и повишава температурата на тялото. Редовната загрявка намалява риска от травми и ускорява възстановяването след упражненията. Основни видове загрявка Съществуват два основни типа загрявка: динамична и статична. Динамична загрявка включва движения […]