Хиперсексуалността, често наричана още сексуална зависимост или компулсивно сексуално поведение, е състояние, което носи сериозен личен дистрес. Това не е просто високо либидо, а модел на поведение, което става неконтролируемо и вреди на живота ви. Хиперсексуалността се дефинира като прекомерни и повтарящи се сексуални фантазии или подтици.
Когато тези действия започнат да нанасят щети на кариерата, финансите или личните отношения, говорим за проблем.
Високият брой кликове върху тази тема подсказва, че много хора търсят лечение и помощ. Започнете с този бърз тест, за да разберете дали е време да потърсите професионален съвет.
Кога високото либидо преминава в Хиперсексуалност?
Ключовата разлика между високото либидо и проблема е загубата на контрол над поведението. Здравословното либидо е част от живота ви, но компулсивното поведение го управлява.
Женско либидо: Как да повишим сексуалното желание и да възстановим хармонията
Обърнете внимание дали действията ви се използват като единствен механизъм за справяне с негативни емоции като стрес или депресия. Сериозен сигнал е, ако поведението продължава въпреки усилията ви да го ограничите или спрете.
Проблемът е налице и когато сексуалното ви поведение води до правни или финансови проблеми. Ако усещате, че поведението ви е принудително и ви причинява срам, тогава е необходимо да се замислите за помощ.
5 Стъпки за Справяне със Сексуалната Зависимост
1. Разпознаване и Приемане на Проблема
Първата и най-важна стъпка е да приемете, че имате проблем, който не е просто „слаб морал“. Трябва да разберете, че хиперсексуалността е състояние, което може успешно да бъде лекувано. Използвайте по-силни термини като „сексуална зависимост“, за да дадете по-голяма тежест на проблема. Това ще ви даде силата да поемете контрол и да започнете активно търсене на помощ. Приемането на проблема често е най-трудната, но и най-освобождаващата част от възстановяването.
2. Търсене на Професионална Помощ (Терапия)
Направете стъпката към професионалното лечение, тъй като то е най-ефективно за справяне със зависимостта. Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) е доказано успешна за промяна на компулсивните модели.
Терапевтът ще ви помогне да идентифицирате основните емоционални тригери и причини за поведението. Груповата терапия също осигурява важна подкрепа и усещане, че не сте сами. Професионалната помощ е инвестиция във вашето психическо здраве и бъдеще.
3. Идентифициране и Избягване на Тригерите
Много е важно да създадете списък на всички ситуации, места или емоции, които ви подтикват към неконтролируемо поведение. След като ги идентифицирате, започнете съзнателно да ги избягвате в ранните фази на възстановяването. Това може да включва промяна на маршрута ви, избягване на определени хора или деактивиране на достъпа до някои сайтове. Успешното справяне със зависимостта изисква проактивна защита срещу тригерите. Научете се да разпознавате предупредителните знаци на тялото и ума си.
4. Създаване на Здравословни Механизми за Справяне
Вашата задача е да замените компулсивното поведение с нови и конструктивни дейности. Когато се почувствате тревожни или стресирани, веднага пренасочете енергията си към нещо полезно. Физическите упражнения, медитацията или ново хоби са отличен заместител на стария модел. Тези нови механизми ефективно прекъсват цикъла на зависимостта и ви дават чувство за контрол. Създаването на нови, здравословни навици е критично за дългосрочното ви възстановяване.
5. Изграждане на Система за Подкрепа
Изолацията е най-големият враг на възстановяването от всякаква зависимост, включително хиперсексуалността. Намерете човек, на когото имате пълно доверие – партньор, приятел или ментор – и споделете проблема си. Присъединяването към група за подкрепа ви осигурява ценен опит и чувство за общност.
Други хора, които са преминали през това, могат да ви дадат най-добрите съвети. Силната система за подкрепа е ключова за дългосрочното справяне и избягване на рецидиви.
Хиперсексуалност: Кога е болест? Тест и 5 стъпки за справяне със зависимостта
За да научите първи най-важното, харесайте страницата ни във Фейсбук , групата ни за любопитни новини във Фейсбук или ни последвайте в Telegram
