Карлос Насар подготвен за Световното в Норвегия
Кондиционният треньор на българската тежка атлетика Карлос Насар, Милко Георгиев, сподели подробности за подготовката на феномена, избран за Спортист номер 1 на България за 2024 г.
Перспективи и рекорди
Георгиев е убеден, че Насар може да остане на върха до 40-годишна възраст. Той прогнозира, че щангистът може да изхвърли 200 кг, а в бъдеще дори да тласне 240 кг.
Екип и подготовка
В подготовката участват треньорите Атанас Литков и Асен Златев. Златев помага на Насар да усъвършенства техниката си, а Литков отговаря за храненето и възстановяването.
Предстоящи състезания
Насар ще участва на Световното първенство в категория до 94 кг в северозападното градче Фьорде, Норвегия. През април той спечели европейската титла в категория до 96 кг.
Травми и възстановяване
Карлос е избегнал операция на лявото рамо, благодарение на кондиционната подготовка и промени в тренировъчния план. Работата върху стабилността на торса и мускулния баланс е помогнала за безопасността на ставите.
Цялостна подготовка и почивка
Георгиев обясни, че Насар вече подхожда цялостно към подготовката – освен стандартните упражнения с тежести, той работи върху пояса, стабилността на торса и мускулните баланси. Почивката и възстановяването са приоритет, за да се запази балансът между личен живот и спортно дълголетие.
Технически промени
Насар вече не използва колан и наколенки, тъй като натоварването е разпределено правилно. Техниката му е оптимизирана, за да се намали рискът от травми и да се увеличи ефективността при тежки опити.
Дългосрочна стратегия
Треньорът подчертава, че работят за дългосрочен план – вълнообразен режим на тренировки, който съчетава работа и почивка, за да може Насар да постига пика си при състезанията и да остане сред елита десетилетия.
Карлос Насар се подготвя за Световното в Норвегия с нови тренировки и екип
За да научите първи най-важното, харесайте страницата ни във Фейсбук , групата ни за любопитни новини във Фейсбук или ни последвайте в Telegram
