Ашваганда, позната още като „индийски женшен“ или „индийска зимна череша“, е вечнозелен храст, който расте в Индия, Африка и части от Близкия изток. През последните години тя се превърна в една от най-популярните адаптогенни билки, включвана в хранителни добавки, чайове и здравословни напитки.
Какво представлява ашвагандата
Ашвагандата е част от древната аюрведична медицина и често е наричана „кралят на билките“. Тя помага на организма да се справя със стреса и да запази вътрешния си баланс. Известна е със способността си да понижава нивата на хормона кортизол – основния хормон на стреса. Освен това спомага за по-добър сън, повишава енергията и издръжливостта и подпомага концентрацията.
Консумация на ашваганда
Билката може да се приема по различни начини – като прах, капсули или тинктура. Най-популярна е консумацията ѝ в топло мляко преди лягане за успокояване и по-добър сън.
Смесена в сутрешно смути, тя дава тонус и енергия за целия ден.
Важно е обаче да не се превишава препоръчителната дневна доза – около ¾ чаена лъжица на ден (или еквивалентна капсула/течна форма).
Преди започване на прием е добре да се направи консултация с лекар или диетолог, особено при хронични заболявания или едновременен прием на медикаменти.
Ашваганда – древната супер храна
За да научите първи най-важното, харесайте страницата ни във Фейсбук , групата ни за любопитни новини във Фейсбук или ни последвайте в Telegram и Mastodon
Подкрепете независимото съдържание на сайта:
👉 revolut.me/paralell.eu
Вашата подкрепа помага за развитието на проекта
