Оптимална температура и влажност за качествен зимен сън През студените месеци тялото реагира различно на студа и сухия въздух. За да постигнете качествен зимен сън, поддържайте температура в спалнята между 17°C и 20°C. Това е диапазонът, при който тялото се отпуска най-лесно и преминава по-бързо към дълбок сън. Влажността също играе ключова роля. През зимата […]