здравословен живот Паралел

Всеки иска да има повече енергия, но малцина осъзнават, че източникът на умората често е в самите нас. Няколко на пръв поглед безобидни навика могат да изтощават тялото и ума много повече от недоспиването. Добрата новина е, че промяната започва с малки стъпки. Нужно е само внимание и готовност да изключим това, което не ни […]

Лекции и инициативи за ученици Световният ден на сърцето в България ще бъде отбелязан с разнообразни инициативи, насочени към изграждане на здравословни навици. Дружеството на кардиолозите организира лекции пред ученици в над 60 училища в страната. Целта е децата да научат повече за грижата за сърцето и превенцията на сърдечносъдовите заболявания. Събитията се провеждат за […]

Ползите от упражненията за мускулите върху здравето Упражненията за укрепване на мускулите могат да намалят риска от смърт с до 20% в резултат на сърдечни заболявания, диабет, рак и други причини.За ефект е достатъчно между 30 и 60 минути седмично. Изследванията зад резултатите Анализът обхваща данни от 16 изследвания, проведени през последните десет години, включително […]

1. Защо смарт часовникът е полезен за здравето Смарт часовникът е повече от стилен аксесоар. Той следи стъпки, сън, пулс и изгорени калории, което ти позволява да подобриш ежедневните си навици. Устройства с функции за следене на стреса и кислород в кръвта помагат за по-добро управление на здравословното състояние. 2. Основни функции, които да търсиш […]

С напредването на възрастта интимният живот на двойките може да се промени, но това не означава, че страстта трябва да изчезне. Всъщност, правилният подход към сексуалното здраве над 40 може да засили връзката и да подобри общото благосъстояние. Поддържайте комуникацията открита Говоренето за желанията и нуждите в леглото е ключово. Двойките, които обсъждат своите предпочитания […]

Защо кардио и силови тренировки трябва да се комбинират Комбинирането на кардио и силови тренировки осигурява оптимални резултати за издръжливост, мускулен растеж и общо здраве. Кардиото подобрява сърдечно-съдовата система и гори калории, докато силовите упражнения изграждат мускули и ускоряват метаболизма. Ефективни методи за комбиниране на кардио и силови тренировки Силови преди кардио – подходящо за […]

Много хора се питат как някои достигат 90+ години с добро здраве. Секретът е в ежедневните навици, хранене, движение и психическа нагласа. Дълголетие и здраве: тайните на хората над 90 години Хранене с повече зеленчуци, плодове, ядки и пълнозърнести храни, умерено количество калории и здравословни мазнини като зехтин и риба са основата на дълголетието. Редовното […]

Много хора се питат как някои успяват да достигнат над 90 години с отлично здраве и жизненост. Тайните на дълголетието често се крият в ежедневните навици, правилното хранене, редовното движение и позитивната психическа нагласа. В тази статия ще разгледаме ключовите практики на дълголетниците и ще ви покажем как да ги прилагате в собствения си живот […]

Поддържането на добро здраве и контролът върху теглото са ключови за дълъг и активен живот. Ето няколко научно доказани метода, които могат да ви помогнат да отслабнете безопасно и да подобрите общото си здравословно състояние. 1. Балансирано храненеФокусирайте се върху плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини. Избягвайте преработени храни и излишни захари. 2. Редовни […]

Поддържането на добро здраве е основата за щастлив и активен живот. Малки промени в ежедневието могат да имат голям ефект върху тялото и ума. Важно е да следите храненето, физическата активност и психичното си състояние. Правилно хранене за повече енергия Здравословната диета осигурява енергия за целия ден. Включете повече плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и протеини. […]