витамини Паралел

Какво представлява суперздравословната кухня? Суперздравословната кухня се фокусира върху естествени продукти, богати на витамини и антиоксиданти. Това не означава само салати и смутита – става въпрос за балансирани ястия с правилните комбинации от протеини, въглехидрати и здравословни мазнини. Топ съставки, които трябва да включиш в менюто си Авокадо: Перфектно за сърцето и кожата. Киноа и […]

Хранителните добавки са ефективен начин да поддържате здравето и енергията си. Те могат да компенсират липсата на определени витамини, минерали и хранителни вещества в ежедневното хранене. Правилният избор на хранителна добавка е важен за оптималното функциониране на организма. Видове хранителни добавки Съществуват различни видове хранителни добавки: Витамини и минерали: подпомагат имунната система и метаболизма Протеинови […]

Суперхрани за сутрешен старт Започнете деня с богати на протеини и здравословни мазнини храни. Яйца, овесени ядки, кисело мляко с ядки и семена дават бърза енергия и стабилизират кръвната захар. Добавете плодове като банани или горски плодове за антиоксиданти и витамини. Енергийни закуски за междинни моменти За поддържане на концентрацията между храненията се препоръчват ядки, […]

Защо енергията и концентрацията са важни Всеки ден изисква максимална продуктивност и внимание. Недостигът на енергия и концентрация води до умора, намалена ефективност и стрес. Най-добрите хранителни добавки за енергия и концентрация Витамини от група B – подпомагат метаболизма и нервната система. Магнезий – намалява умората и подпомага фокус. Омега-3 мастни киселини – подобряват мозъчната […]

Ако сте любител на сладкишите и обичате да опитвате нещо различно, то Касата Пай определено трябва да бъде в списъка ви. Този тропически десерт идва от Южна Америка и Карибите и се приготвя от корена на касава – малко познат, но невероятно вкусен и хранителен корен. Касата Пай предлага комбинация от кремообразна текстура, леко сладък […]

Поддържането на добро здраве е основата за щастлив и активен живот. Малки промени в ежедневието могат да имат голям ефект върху тялото и ума. Важно е да следите храненето, физическата активност и психичното си състояние. Правилно хранене за повече енергия Здравословната диета осигурява енергия за целия ден. Включете повече плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и протеини. […]

Здравословен начин на живот за по-добро здраве Поддържането на здравословен начин на живот е ключът към добро физическо и психическо здраве. Правилното хранене, редовната физическа активност и достатъчният сън подобряват имунитета и увеличават енергията. Хранете се балансирано с повече плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Включете качествени протеини и ограничете захарта, солта и преработените храни. Витамините […]

В сезона на вирусите и настинките храненето играе решаваща роля за поддържането на силна имунна система. Плодовете са най-лесният и естествен начин да заредим организма си с витамини, минерали и антиоксиданти. Ето кои са топ 5-те плода, които дават най-голяма подкрепа на здравето. 1. Портокали Портокалите са класическият източник на витамин C и най-често свързваме […]

Динята – сочен плод с високо съдържание на вода, е любим летен десерт по целия свят. По случай Световния ден на динята, който се отбелязва на 3 август, ви представяме няколко интересни факта за това вкусно и полезно растение. Динята съдържа цели 92% вода, което я прави изключително освежаваща през горещите дни. Произхожда от Южна […]

Храните, които съдържат повече протеин от яйцето. То се счита за един от най-универсалните източници на протеин. То може да се консумира практически по всяко време на деня и върви идеално на филия, в салата, като омлет или тост. Но ето още няколко храни, които спокойно не само могат да го заместят, но и да […]