С навлизането в 30-те години, поддържането на здраве и фитнес става още по-важно. Метаболизмът се забавя, а ежедневният стрес влияе на енергията и тонуса. Въпреки това, с правилни навици и стратегия, можете да останете във форма и да се чувствате отлично. 1. Редовни упражнения Физическата активност е основен фактор за поддържане на форма след 30. […]