стрес - Страница 2 от 3 Паралел

Стресът и тревожността могат да бъдат сериозни пречки за психичното ни здраве. Добрата новина е, че има ефективни методи за намаляване на тези негативни емоции. В следващите 5 стъпки ще разгледаме как можете да управлявате стреса и да намалите тревожността в ежедневието си. 1. Практикувайте дълбоко дишане Една от най-простите, но ефективни техники за справяне […]

Съвременният живот често носи стрес и напрежение, което влияе на психичното здраве. Медитацията се доказва като ефективен инструмент за релаксация, повишаване на концентрацията и подобряване на емоционалния баланс. Практикуването ѝ редовно може да промени ежедневието, като направи мислите по-ясни и емоциите по-стабилни. Намаляване на стреса Редовната медитация помага за понижаване на нивата на кортизол, хормона […]

Защо психичното здраве е важно Психичното здраве е ключов фактор за качеството на живота и общото благополучие. Според Световната здравна организация, един на четирима души ще изпита някаква форма на психично разстройство през живота си. Стресът, тревожността и депресията могат да имат сериозни последствия върху физическото здраве, продуктивността и междуличностните отношения. Ползите от медитацията за […]

Как да подобрим здравето си: 7 лесни стъпки към по-добър живот Здравето е най-ценното нещо, което притежаваме. Добрата физическа и психическа форма ни позволява да се наслаждаваме на живота пълноценно и да изпълняваме ежедневните си задачи с лекота. Ако искате да подобрите здравето си, ето няколко лесни и ефективни съвета, които може да приложите още […]

Йога е древна практика, която съчетава физически упражнения, дишане и медитация. Тя не само подобрява гъвкавостта и силата, но и има доказани ползи за психическото здраве. Редовните йога сесии могат да намалят нивата на стрес, тревожност и депресия. Практикуването на йога спомага за повишаване на концентрацията и подобрява качеството на съня. Дишането и медитацията, които […]

Следене на здравето с интелигентни устройства Интелигентните устройства все по-често влизат в ежедневието ни и помагат за наблюдение на физическата активност и здравословното състояние. Те измерват пулса, качеството на съня и нивата на стрес, което позволява по-добра грижа за тялото. Ролята на технологиите в съвременното здравеопазване Технологиите улесняват дистанционния контрол върху здравето, като предоставят възможност […]

Мултитаскинг – танц върху острието на времето. Времето е единственият ресурс, който никога не можем да върнем. И в стремежа си да го победим, ние изобретихме магическата дума – мултитаскинг. Звучи като суперсила: да вършиш няколко неща наведнъж, да разтегнеш секундите, да изтръгнеш още мигове от деня. Какво представлява мултитаскингът и защо е толкова привлекателен? […]

📌 Въведение В днешния забързан свят все повече жени търсят начин да намерят баланс и спокойствие. Философията Soft Life предлага точно това — лекота, грижа за себе си и осъзнато поставяне на граници. В тази статия ще разгледаме какво представлява Soft Life, защо жените го избират и как може да промени и твоя начин на […]

В свят, в който често ни учат да се дистанцираме, хората с огледална синестезия са живо доказателство, че усещането за общност, състрадание и съпричастност може да бъде буквално… телесно.

Скуката често се възприема като неприятно състояние, но учените твърдят, че краткосрочната скука има положителен ефект върху мозъка и психическото здраве. При моменти на бездействие се активират важни невронни мрежи, които намаляват стреса и стимулират творческото мислене. Според изследователи от Университета в Саншър-Кост (Австралия) – Мишел Кенеди и Даниел Хърмен – мозъкът реагира активно на […]

Етикет: стрес

5 стъпки за справяне със стреса и тревожността в ежедневието

Как медитацията подобрява психичното здраве: практични съвети за всеки ден

Психично здраве и медитация: техники, които работят според експертите

Как да подобрим здравето си: 7 лесни стъпки към по-добър живот

Ползите от йога за психическо здраве

Здраве и технологии: Как смарт устройствата променят здравната грижа

Мултитаскинг – танц върху острието на времето

Soft Life: Тихата революция в женския начин на живот

Синестезия–огледално преживяване на чужди усещания

Скуката може да бъде полезна за мозъка

В Русе показват 13-метров макет с 12 ключови сцени от живота на Иисус

Нико Шлотербек отлага решението за бъдещето си в Борусия Дортмунд

Терзиев: „Кризата с боклука“ в „Люлин“ ще бъде решена с организация и техника

Хърватия пуска 33 мобилни клиники за селските и островните райони

ЦСКА 1948 отстрани Славия и се класира за четвъртфиналите за Купата на България

За нас

Бюлетин