стрес Паралел

Тишината като лекарство за ума В ерата на постоянен шум, нотификации и информационно претоварване, тишината се превръща в лукс. Много хора не осъзнават, че именно липсата на шум е ключът към възстановяване на вътрешния баланс и психичното здраве. Менталният детокс е процес, при който даваме почивка на ума, освобождаваме се от излишната информация и възстановяваме […]

Как да свалим кръвното налягане без лекарства Високото кръвно налягане е един от най-честите здравословни проблеми днес. Добрата новина е, че не винаги се налага лечение с медикаменти – често промените в начина на живот са достатъчни, за да го нормализират. Храни, които понижават кръвното налягане Храненето е ключов фактор. Намали солта и увеличи приема […]

Медицинският университет в Плевен ще отбележи Световния ден на психичното здраве на 10 октомври. Събитието ще бъде информационно и насочено към важността на менталното благополучие. Информационно събитие насърчава менталното благополучие на студентите Организатор е Катедра „Социална медицина и здравен мениджмънт“. Събитието се провежда в сътрудничество със Студентския съвет на МУ-Плевен и онлайн платформата „На клик […]

Работата от дома предлага гъвкавост, но може да увеличи стреса и усещането за изолация. Продължителното седене пред компютъра, липсата на социални контакти и смесването на личния с професионалния живот могат да повлияят негативно на умственото здраве. Как да поддържаме баланс между работа и личен живот Създайте ритуали за начало и край на работния ден – […]

В днешния динамичен свят психичното здраве става все по-важно. Оказва се, че здравето на червата има пряко отражение върху настроението, стреса и дори когнитивните функции. Микробиомът – съвкупността от трилиони бактерии, вируси и други микроорганизми, обитаващи храносмилателната система – играе ключова роля в нашето емоционално благополучие. Как червата и мозъкът комуникират Връзката между червата и […]

Според ново проучване на DEV.BG, ИТ специалистите в България искат по-дълъг отпуск. Стандартните 20 дни не отговарят на нуждите на служителите, които все повече поставят менталното си здраве на преден план. Най-предпочитаният брой почивни дни е между 25 и 30. Проучването обхваща 119 специалисти и показва, че почти половината от ИТ компаниите предлагат само 20 […]

Психичното здраве е толкова важно, колкото и физическото. В съвременния забързан свят все повече хора изпитват стрес и тревожност. Добрата новина е, че има начин да се справите с тези чувства и да възстановите психичното си здраве. В тази статия ще разгледаме най-ефективните методи за справяне със стреса и тревожността, които можете да практикувате всеки […]

Поддържането на добро здраве е основата за щастлив и активен живот. Малки промени в ежедневието могат да имат голям ефект върху тялото и ума. Важно е да следите храненето, физическата активност и психичното си състояние. Правилно хранене за повече енергия Здравословната диета осигурява енергия за целия ден. Включете повече плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и протеини. […]

Ново проучване показва, че хроничният стрес може значително да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания и да ускори стареенето на сърцето. Изследването подчертава ролята на психичното здраве като ключов фактор за сърдечното благосъстояние. Как стресът влияе на сърцето Хроничният стрес води до: Повишени нива на кортизол и адреналин Повишено кръвно налягане и сърдечен ритъм Възпаление на […]

Здравословен начин на живот за по-добро здраве Поддържането на здравословен начин на живот е ключът към добро физическо и психическо здраве. Правилното хранене, редовната физическа активност и достатъчният сън подобряват имунитета и увеличават енергията. Хранете се балансирано с повече плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Включете качествени протеини и ограничете захарта, солта и преработените храни. Витамините […]

Standard layout

Sport Portal

News Portal

Magazine Portal

Other home page layouts

Как тишината лекува ума: силата на менталния детокс в шумния свят

Как да свалим кръвното налягане без лекарства

МУ-Плевен отбелязва Световния ден на психичното здраве

Влиянието на дистанционната работа върху психичното здраве

Микробиомът и психичното здраве: Как чревните бактерии влияят на настроението и стреса

ИТ специалистите в България искат по-дълъг отпуск и гъвкави условия за работа – какво показва новото проучване

Как да се справим със стреса и тревожността: практични съвети за подобряване на психичното здраве

Как да подобрите здравето си и да се чувствате по-добре всеки ден

Новите изследвания показват: хроничният стрес увеличава риска от сърдечни заболявания

Здравословен начин на живот: лесни стъпки към по-добро здраве

За нас

Бюлетин