Пилатес: тренировка за сила, баланс и гъвкавост Пилатесът е отличен избор за тези, които търсят цялостна тренировка, която съчетава сила, баланс и гъвкавост. Този метод укрепва тялото, без да натоварва ставите, и подобрява стойката. Ползи от пилатес тренировките Пилатесът работи върху дълбоките мускули на корема, гърба и бедрата. Освен физическите ползи, редовната практика намалява стреса […]