Въведение Качественият сън е ключов за здравето, концентрацията и доброто настроение. Много хора страдат от безсъние или непълноценен сън, което влияе негативно върху ежедневието им. В тази статия ще разгледаме 10 ефективни начина за подобряване на съня, подкрепени от експерти, и ще дадем практични съвети за здравословни навици през 2025 година. 1. Поддържайте редовен график […]