пробиотици Паралел

В днешния динамичен свят психичното здраве става все по-важно. Оказва се, че здравето на червата има пряко отражение върху настроението, стреса и дори когнитивните функции. Микробиомът – съвкупността от трилиони бактерии, вируси и други микроорганизми, обитаващи храносмилателната система – играе ключова роля в нашето емоционално благополучие. Как червата и мозъкът комуникират Връзката между червата и […]

Поддържането на силен имунитет е ключово за здравето. Хранителните добавки могат да помогнат, особено когато диетата не е достатъчно разнообразна. 1. Витамин C Той подпомага имунната система и намалява продължителността на настинки. Може да се приема като таблетка или под формата на натурални източници – цитрусови плодове и червени чушки. 2. Витамин D Важен за […]

Здравословното хранене продължава да се развива и през 2025 г., като все повече хора се ориентират към балансирани и устойчиви хранителни навици. Популярни хранителни тенденции Растителните алтернативи на месото и млечните продукти се налагат като основен избор за потребителите. Те намаляват въглеродния отпечатък и подпомагат опазването на околната среда. Ферментиралите храни, богати на пробиотици, също […]

Имунната система е нашият естествен щит срещу болести и инфекции. Когато тя е силна, тялото ни се справя по-лесно с вирусите и бактериите, които ни заобикалят. Една от най-ефективните стратегии за поддържане на добър имунитет е чрез правилно хранене и прием на ключови витамини и минерали, които поддържат имунната функция на високо ниво. Храни, които […]

Храните, които съдържат повече протеин от яйцето. То се счита за един от най-универсалните източници на протеин. То може да се консумира практически по всяко време на деня и върви идеално на филия, в салата, като омлет или тост. Но ето още няколко храни, които спокойно не само могат да заместят яйцето, но и да […]

Индийското лятно ястие, което освежава ума и тялото. Индийската кухня е известна с богатия си вкус от подправки и странни за повечето европейски ястия. Една от най-популярните храни там е Пакхала. Ферментирал воден ориз, познат от векове на фермерите в страната. С леко остър аромат и вкус, това ястие зарежда със сили тялото през горещите […]

Причинява ли сиренето възпаление? Ето какво казват диетолозите. И не, не е нужно да се отказвате от него. Но трябва да имате предвид тези съвети, когато избирате опциите си за сирене. Възпалението е гореща тема. И независимо дали ви харесва или не, тялото ви ще изпита възпаление по някакъв начин в един или друг момент. […]