Съвременният живот често носи стрес и напрежение, което влияе на психичното здраве. Медитацията се доказва като ефективен инструмент за релаксация, повишаване на концентрацията и подобряване на емоционалния баланс. Практикуването ѝ редовно може да промени ежедневието, като направи мислите по-ясни и емоциите по-стабилни. Намаляване на стреса Редовната медитация помага за понижаване на нивата на кортизол, хормона […]
