ментално здраве Паралел

Телефонът отдавна не е просто устройство — той е част от нас. Сутрин ни буди, през деня ни информира, а вечер ни приспива със светлината си. И докато ни „свързва със света“, тихо ни откъсва от реалността. Според проучванията средният човек проверява телефона си над 80 пъти дневно. Но колко от тези моменти наистина са […]

Всеки иска да има повече енергия, но малцина осъзнават, че източникът на умората често е в самите нас. Няколко на пръв поглед безобидни навика могат да изтощават тялото и ума много повече от недоспиването. Добрата новина е, че промяната започва с малки стъпки. Нужно е само внимание и готовност да изключим това, което не ни […]

Лайфстайл: стратегии за щастие и продуктивност Лайфстайлът определя начина, по който живеем, планираме времето си и се грижим за здравето и личното си развитие. Здравословните навици, правилният баланс между работа и свободно време и фокусът върху саморазвитието са основата на щастлив живот. Продуктивност и управление на времето Създаването на дневна рутина увеличава ефективността. Планирането на […]

Според ново проучване на DEV.BG, ИТ специалистите в България искат по-дълъг отпуск. Стандартните 20 дни не отговарят на нуждите на служителите, които все повече поставят менталното си здраве на преден план. Най-предпочитаният брой почивни дни е между 25 и 30. Проучването обхваща 119 специалисти и показва, че почти половината от ИТ компаниите предлагат само 20 […]

С навлизането в 30-те години, поддържането на здраве и фитнес става още по-важно. Метаболизмът се забавя, а ежедневният стрес влияе на енергията и тонуса. Въпреки това, с правилни навици и стратегия, можете да останете във форма и да се чувствате отлично. 1. Редовни упражнения Физическата активност е основен фактор за поддържане на форма след 30. […]

Учени от Университетския колеж в Корк, Ирландия, установиха, че настолната игра Dungeons and Dragons (D&D) може да повлияе положително върху психичното здраве на играчите. Резултатите от изследването показват, че лекари и психолози могат да я използват като терапевтично средство. Какво е Dungeons and Dragons? Представлява настолна фентъзи ролева игра, която се превърна в световен феномен. Тя […]