физическа активност Паралел

Лекции и инициативи за ученици Световният ден на сърцето в България ще бъде отбелязан с разнообразни инициативи, насочени към изграждане на здравословни навици. Дружеството на кардиолозите организира лекции пред ученици в над 60 училища в страната. Целта е децата да научат повече за грижата за сърцето и превенцията на сърдечносъдовите заболявания. Събитията се провеждат за […]

Спортът е повече от забавление. Той е ключ към здравословен живот и добро физическо състояние. Редовната активност укрепва сърцето, мускулите и поддържа теглото в баланс. Физическата активност има доказан ефект върху здравето. Освен това спортът подобрява настроението и повишава концентрацията. Включването на спорт в ежедневието води до по-дълъг и качествен живот. Физически ползи от спорта […]

Много хора се питат как някои успяват да достигнат над 90 години с отлично здраве и жизненост. Тайните на дълголетието често се крият в ежедневните навици, правилното хранене, редовното движение и позитивната психическа нагласа. В тази статия ще разгледаме ключовите практики на дълголетниците и ще ви покажем как да ги прилагате в собствения си живот […]

Защо есента е подходяща за здравословен начин на живот С настъпването на есента настъпва перфектният момент да се фокусираме върху здравето и енергията си. Променящите се температури, по-кратките дни и богатството от сезонни плодове и зеленчуци дават отлична възможност за нови навици и рутинни практики. Здравословен начин на живот: лесни стъпки към по-добро здраве Поддържането […]

Психичното здраве е толкова важно, колкото и физическото. В съвременния забързан свят все повече хора изпитват стрес и тревожност. Добрата новина е, че има начин да се справите с тези чувства и да възстановите психичното си здраве. В тази статия ще разгледаме най-ефективните методи за справяне със стреса и тревожността, които можете да практикувате всеки […]

Поддържането на добро здраве е основата за щастлив и активен живот. Малки промени в ежедневието могат да имат голям ефект върху тялото и ума. Важно е да следите храненето, физическата активност и психичното си състояние. Правилно хранене за повече енергия Здравословната диета осигурява енергия за целия ден. Включете повече плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и протеини. […]

Здравословен начин на живот за по-добро здраве Поддържането на здравословен начин на живот е ключът към добро физическо и психическо здраве. Правилното хранене, редовната физическа активност и достатъчният сън подобряват имунитета и увеличават енергията. Хранете се балансирано с повече плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Включете качествени протеини и ограничете захарта, солта и преработените храни. Витамините […]

Стресът и тревожността могат да бъдат сериозни пречки за психичното ни здраве. Добрата новина е, че има ефективни методи за намаляване на тези негативни емоции. В следващите 5 стъпки ще разгледаме как можете да управлявате стреса и да намалите тревожността в ежедневието си. 1. Практикувайте дълбоко дишане Една от най-простите, но ефективни техники за справяне […]

Отслабването често се свързва със строги диети и лишения, но това не е задължително. Много хора се отказват от своята цел именно заради глада и ограниченията. Добрата новина е, че можете да постигнете желаното тегло и по здравословен начин, без да изпитвате дискомфорт. Ето пет лесни и ефективни съвета, които ще ви помогнат да отслабнете […]

Как да подобрим здравето си: 7 лесни стъпки към по-добър живот Здравето е най-ценното нещо, което притежаваме. Добрата физическа и психическа форма ни позволява да се наслаждаваме на живота пълноценно и да изпълняваме ежедневните си задачи с лекота. Ако искате да подобрите здравето си, ето няколко лесни и ефективни съвета, които може да приложите още […]

Етикет: физическа активност

Световният ден на сърцето отбелязан с инициативи за здравословен живот

Ползите от спорта за здравето и ежедневието

Дълголетие и здраве: тайните на хората над 90 години

Здравословен начин на живот през есента

Как да се справим със стреса и тревожността: практични съвети за подобряване на психичното здраве

Как да подобрите здравето си и да се чувствате по-добре всеки ден

Здравословен начин на живот: лесни стъпки към по-добро здраве

5 стъпки за справяне със стреса и тревожността в ежедневието

5 лесни и здравословни начина за бързо отслабване без да гладувате

Как да подобрим здравето си: 7 лесни стъпки към по-добър живот

Земетресение с магнитуд 6,1 удари Западна Турция — има ранени, но без жертви

Атлетико Мадрид постигна първа победа като гост за сезона

Заплатите на треньорите в Топ 5 европейски първенства: кой печели най-много през 2025 г.

Най-добре платените футболисти през 2025 г. – кой е новият №1 в света

Ювентус с трима фаворити за нов треньор – Спалети, Манчини и Паладино в списъка

За нас

Бюлетин