Йога е древна практика, която съчетава физически упражнения, дишане и медитация. Тя не само подобрява гъвкавостта и силата, но и има доказани ползи за психическото здраве. Редовните йога сесии могат да намалят нивата на стрес, тревожност и депресия. Практикуването на йога спомага за повишаване на концентрацията и подобрява качеството на съня. Дишането и медитацията, които […]