Три билки, които възстановяват метаболизма при жени над 45 години

След 45-годишна възраст женският организъм започва да преминава през промени, които влияят на хормоналния баланс и обмяната на веществата. Метаболизмът се забавя, енергията намалява, а теглото по-лесно се покачва. За щастие природата предлага решения, които подпомагат естественото възстановяване на метаболитната активност — без лекарства и странични ефекти.

Шизандра (Schisandra chinensis)

Шизандрата е адаптогенна билка, позната още като „плодът на петте вкуса“. Тя подобрява функцията на черния дроб, който има ключова роля в обмяната на веществата.

Как жените над 45 да пазят ставите и костите си през зимата

Редовният прием повишава енергията, подобрява концентрацията и стимулира изгарянето на мазнини.

💡 Как се приема: 1 ч.л. изсушени плодове, запарени в чаша гореща вода за 10 минути, два пъти дневно.

Женшен (Panax Ginseng)

Женшенът е една от най-мощните природни билки за енергия и метаболизъм. Той активира клетъчния обмен и спомага за по-доброто усвояване на глюкозата, което предотвратява натрупването на мазнини.

Освен това балансира нивата на кортизол — хормонът на стреса, който често влияе на теглото при жените след 45 години.

💡 Как се приема: по 200–400 mg екстракт дневно, след консултация с лекар.

Магарешки бодил (Silybum marianum)

Тази билка е прочута със способността си да регенерира чернодробните клетки и да изчиства организма от токсини.

Когато черният дроб работи ефективно, тялото усвоява по-добре хранителните вещества и ускорява метаболитните процеси.

💡 Как се приема: като чай или капсули с екстракт от силимарин, според указанията на производителя.

Комбинацията от тези три билки може да помогне на жените над 45 години да поддържат по-здравословен метаболизъм, по-висока енергия и по-добър хормонален баланс.

За оптимален ефект е важно да се съчетаят с балансирано хранене, движение и достатъчен сън.

Три билки, които възстановяват метаболизма при жени над 45 години

За да научите първи най-важното, ни последвайте в  Telegram, Mastodon и Facebook