Зехтинът намалява риска от смърт, свързана с деменция

Може ли зехтинът да спомогне за намаляване на риска от смърт, свързана с деменция?

Експертите твърдят, че зехтинът има много ползи за здравето. Само половин супена лъжичка на ден може да намали риска от смърт, свързана с деменция, без значение от диетата, която се спазва. Други проучвания показват, че олиото от маслини помага за намаляване на риска от смърт от сърдечно-съдови заболявания, рак, невродегенеративни заболявания и респираторни заболявания.

Изглежда има положителна връзка между консумацията на полезни за сърцето мазнини като зехтин и подобреното здраве на мозъка. Заместването на 5 грама маргарин и майонеза на ден с еквивалентното количество зехтин води до 8-14% по-нисък риск от смъртни случаи, свързани с деменция.

Зехтинът е богат на витамин Е и полифеноли – антиоксиданти, които защитават клетките и кръвоносните съдове, включително тези в мозъка. Има и противовъзпалителни свойства, а възпалението може да ускори стареенето на мозъка (и тялото) и се смята, че е основната причина за деменция и когнитивен спад.

Диета облекчава хронични възпаления

Зехтинът предлага и други предимства

• Полезен е за сърцето – понижава кръвното налягане и регулира нивата на холестерола. Научните изследвания показват, че зехтинът е единственият източник на „мононенаситени мазнини“, които намаляват риска от инсулт и сърдечни заболявания.
• Намалява възпаленията, които са причина за много хронични здравословни проблеми като болестта на Алцхаймер и диабет тип 2. Едно от растителните съединения в зехтина е олеоканталът. Счита се, че това е естествено вещество, което има същите свойства като лекарството ибупрофен и предотвратява възпалението. Благодарение на това зехтинът е полезен и при ревматоиден артрит, който се определя като възпаление на ставите.
• Подобрява настроението и намаля депресията.
• Подобрява мозъчната функция.
• Осигурява защита срещу хронични заболявания.
• Укрепва имунитета.

Нациите, които редовно употребяват зехтин, са едни от най-здравите в света.
Диета облекчава хронични възпаления

Зехтинът намалява риска от смърт, свързана с деменция

Хареса ли ви тази статия? Абонирайте се за нас в социалните мрежи!

За да научите първи най-важното, харесайте страницата ни във Фейсбук , групата ни за любопитни новини във Фейсбук или ни последвайте в Telegram