Ползите от консумацията на ягоди.
Настъпи сезонът на ягодите. Те са сред най-вкусните и ароматни плодове по нашите географски ширини
Около този плод има романтичен ореол. Обикновено, когато си представим романтична среща с любимя човек, задължително в картинката присъстват ягодите и изстуденото шампанско.
Тези червени плодове са полезни и за нашия организъм. Разбира се, в днешното време на неограничени възможности, ягоди могат да се намерят целогодишни в търговската мрежа както замразени, така и свежи.
Ползите от ягоди
Богати на антиоксиданти
Една от най-големите ползи от консумацията на ягоди е наличието на антиоксиданти.
Те са сред най-богатите на антиоксиданти плодове, защото неутрализират свободните радикали в организма. Също така, наред с това доставя високи дози Витамин С, като е нужна само една купичка, за да получите нужната доза.
Понижава инсулиновата резистентност и е приятел на чревната микрофлора
Консумацията на ягоди понижава инсулиновата резистентност, намалявайки нивата на възпаления, диабет и повишават имунитета, предпазвайки мозъка от Алцхаймер и повишават когнитивните способности.
Срещу висок холестерол
Високият холестерол е често срещано състояние, което може да доведе до проблеми със сърцето или инсулт. Включването на ягоди в диетата може да спомогне за нормализирането на нивата на холестерол. Поради наличието на витамин С, ягодите са полезен пребиотиик.
Това са вещества, които участват в оформянето на здравословна чревна микрофлора.
Ползите от консумацията на ягоди
За да научите първи най-важното, харесайте страницата ни във Фейсбук , групата ни за любопитни новини във Фейсбук или ни последвайте в Telegram
